Férias acabando e os filhos com o fuso horário trocado? O Dr. Pablo explica como as noites tardias bagunçam o relógio biológico de crianças e adolescentes e ensina o passo a passo para realinhar o sono para a volta às aulas, evitando irritabilidade, falta de foco e garantindo saúde mental e desempenho escolar.